Descubra que tipo de pênis você possui e como usá-lo

Pênis empalador, pilililla simples, cauda gorda, bafo manual ou micropênis tímido. A diversidade morfológica de nossos órgãos sexuais é tão extensa e vasta que poderia muito bem estrelar um filme da série B, principalmente porque, se fugirmos dos padrões aceitos de pênis e vagina, nos deparamos com uma gama infinita de formas que podem parecer estranhas.

À primeira vista , mas conhecê-los completamente pode nos ajudar a adquirir habilidades eróticas e confiança em questões sexuais. Nesse caso, vamos nos concentrar no sistema reprodutor masculino. Especificamente, e deixando de lado o escroto bem adaptado, na forma e composição do pênis.

Existe uma taxonomia dos tipos de pênis, embora não exista evidência científica ou ensaio clínico para ratificá-lo, conforme explicado por Francisca Molero, médica e sexóloga que preside a Federação Espanhola de Sociedades de Sexologia . Antes de prosseguir, o sexólogo me pede que a importância que damos à forma de nossos órgãos genitais “possa influenciar muito ou nada .

Quando falamos de satisfação, não precisa haver diferença se seu pênis tem um aspecto ou outro, porque são as habilidades eróticas e sexuais que fazem a diferença ”, conclui o especialista.

Além disso, Francisca Molero enfatiza o desmantelamento do tópico, tão recorrente no contexto das relações heterossexuais quanto homossexuais, que o tamanho maior é o que mais importa . “O prazer sexual continua relacionado ao tamanho, principalmente à espessura, por isso vários homens deseja engrossar o pênis para que possa se sentir mais confiante.

Você tem a ideia de que um pênis grosso enche mais e satisfaz mais. mas depende do assoalho vaginal, habilidades eróticas e prática .

De fato, com um diâmetro grande, muitas meninas têm medo e acham que não pode entrar, o que é conhecido como vaginismo “. Dito isto, aqui estão os tipos mais comuns de pênis que você pode encontrar e quais posturas, a priori, podem ser melhores para a penetração vaginal ou anal.

Lápis do pênis

Essa forma é caracterizada por uma glande estreita e uma espessura menor, independentemente do tamanho. Por ser retilíneo, estimula igualmente as paredes vaginais , embora, se for muito longo, pode ser irritante se você prestar homenagem ao espírito do incorporador.

Tenha cuidado, meu amigo . A priori, não há posição melhor ou pior, mas seria recomendável aproveitar a forma com posições em ele. Além disso, se o pênis é bastante fino, você pode tentar poses apertadas nas quais ela (se seu parceiro íntimo é mulher) aperta as pernas dela e ele penetra por trás.

Cogumelo do pênis

A glande é mais pronunciada que o tronco , principalmente se houver circuncisão. Deve-se tomar cuidado ao entrar por causa de sua morfologia, mas quando o nível de excitação é alto, a glande grande pode estimular a área com mais sensibilidade vaginal, que é a área uretroclitoral (onde o ponto G está supostamente localizado) e está correta. ao entrar.

Posturas nas quais a penetração é altamente controlada para tirar proveito da forma da glande serão essenciais para desfrutar de mais, como o saca-rolhas, a força aérea ou o clipe. Ah, e não é só isso! A sensibilidade nos homens é geralmente mais alta devido a uma superfície mais sensível , cenário ideal para a prática de sexo oral.

Pênis curvo

Este pênis é caracterizado por se curvar até o meio do tronco , para o lado ou para baixo. Embora ter um pênis curvado não tenha problemas, se a curvatura é extrema, ela se torna a doença de Peyronie . Caracteriza-se pela formação de uma faixa fibrosa que curva muito o tronco e pode impossibilitar a penetração e tornar a ereção dolorosa.

Logo de cara , e com uma curvatura normal para cima, a forma pode ser usada para estimular a área uretroclitoral com a postura missionária alta na penetração vaginal. Se, em vez disso, a curvatura for para baixo, o filhote poderá levá-lo às belas partes do êxtase e da luxúria. Se for lateral, tente a colher como uma estrela.

Cone do pênis

Começa com uma glande fina e aumenta até chegar à base . Sua morfologia pode ser ideal para começar a praticar sexo anal para a glande menor, embora o principal, como dissemos antes, seja a confiança e as habilidades eróticas. Além disso, da mesma maneira que o pênis em forma de cogumelo estimula a área uretroclitoral assim que entra, esse tipo de pênis pode fazê-lo quando está totalmente inserido , desde que a espessura não incomode.

Posturas sexuais nas quais ele ou ela controla a profundidade da penetração podem ser ideais para iniciar a dança íntima de gemidos e prazeres. As posições com grande penetração podem ser a estrela do mar, a cadeira ou o castiçal italiano. Se você está procurando mais posições do Kama Sutra, pode dar uma olhada nesta compilação.

Certamente, no futuro, haverá muito mais categorias de pênis quando os homens quiserem se conhecer melhor para entender nosso corpo , e nos afastaremos da idéia básica de sexo de ‘mete-saca’. Lembre-se também da sabedoria da sexóloga Francisca Molero ao dizer que a morfologia do pênis não é decisiva .

O principal objetivo de conhecer sua morfologia é que ela pode ajudá-lo a adicionar imaginação e melhorar suas habilidades eróticas, deixando de lado o falocentrismo e o resultado -adismo. Seu pênis também agradecerá a você e ao seu parceiro.

Pagamentos do PIS – Veja as Melhores Dicas

Os pagamentos do PIS, referente ao ano base 2016, que são pagos nos anos de 2017 e 2018, começam a ser pagos nesta quinta-feira. Os primeiros a receber os pagamentos do Abono, serão os nascidos no mês de julho. 

De acordo com o calendário de pagamentos, que foi divulgado no início do ano, os saques do PIS poderão ser feitos até 29 de junho de 2018, seguindo a tabela de liberação do benefício. O valor do benefício pode variar entre R$79 a R$937 (valor de um salário mínimo atual), que é definido pelo tempo de trabalho do cidadão no ano base. Caso tenha trabalhado todos os meses com carteira assinada e preencha os requisitos para receber o abono salarial, o cidadão receberá o valor total do PIS.

QUEM TEM DIREITO AO PIS

Terá direito a sacar o dinheiro do PIS, referente ao ano base de 2016, os trabalhadores que cumprirem as novas regras do benefício. Será preciso ter trabalhador por pelo menos 30 dias no ano base, e ter recebido remuneração média mensal de até dois salários mínimos.

Será obrigatório também estar cadastrado há pelo menos cinco anos no no Programa de Integração Social (PIS) ou no Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público (Pasep) e, ter suas informações corretamente cadastradas na Relação Anual de Informações Sociais (Rais).

CALENDÁRIO DE PAGAMENTOS DO PIS

Os pagamentos do abono salarial referente ao ano de 2016, serão feitos entre 27 de julho de 2017 até 29 de junho. Os trabalhadores que tem direito ao benefício, terão de sacar o dinheiro do PIS dentre deste período, após esta data o valor voltar para o fundo de amparo ao trabalhador.

Confira o calendário abaixo e descubra quando seu benefício estará disponível para retirada.

CALENDÁRIO DO PIS 2017 /2018

 

Aniversário Data de Pagamento
Julho 27 de julho
Agosto 17 de agosto
Setembro 14 de setembro
Outubro 19 de outubro
Novembro 17 de novembro
Dezembro 14 de dezembro
Janeiro e Fevereiro 18 de janeiro de 2018
Março e Abril 22 de fevereiro de 2018
Maio e Junho 15 de março de 2018

Para todos os meses de aniversário, a data limite para saque do PIS – Programa de Integração Social, será até 29/06/2020. Por isso é importante ficar atento a sua mês de aniversário para não correr o risco de ficar sem seu pagamento.

COMO SACAR O VALOR DO ABONO SALARIAL

Os cidadãos que possuem conta na Caixa Econômica e possuem saldo e movimentação, irão receber os pagamentos do PIS já a partir desta quarta-feira dia 25 de julho. Os que não possuem conta no banco, poderão sacar seu benefício utilizando o cartão cidadão com senha cadastrada nas casas lotéricas ou pontos de atendimento Caixa Aqui, ou nos terminais Caixa utilizando documento com identificação e número de CPF.

Os trabalhadores do regime público, recebem através do PASEP – Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público. Estes poderão sacar o benefício no Banco do Brasil ou nos correspondentes bancários da entidade. As regras são as mesmas do PIS, para mais informações deixe seu comentário abaixo.

7 Alimentos que podem causar impotência

Que a impotência sexual pode afetar homens de todas as idades, isso todo mundo já sabe, por outro lado, o que muita gente nem imagina, é que alguns alimentos podem causar o problema. Quer saber quais são? Continue lendo.

Muito mais comum do que se imagina, a impotência masculina afeta milhões de homens em todo mundo, e embora aconteça mais com homens acima dos 50, ela pode surgir em homens de todas as idades

Manter uma alimentação saudável e evitar maus hábitos, podem ajudar muito a evitar o problema.

Por outro lado, também é uma boa dica fugir de alguns alimentos, e é o que mostraremos agora, uma listinha de alimentos proibidos para quem manter longe a impotência sexual.

Alimentos que podem levar à impotência masculina 

  1. Bebidas alcoólicas

Não consegue ficar longe da cervejinha? Pois saiba que em altas quantidades ela pode prejudicar seriamente o seu desempenho sexual, já que diminui o equilíbrio dos hormônios sexuais.

E mais, o lúpulo presente na cerveja é altamente estrogênico, inibindo a produção de testosterona,  prejudicando a libido, a função erétil, além de  contribuir para o armazenamento de gordura e ganho de peso, o que pode ser mais um fator de risco para a disfunção erétil.

A dica, portanto, é se  não puder evitar, ao menos beber com moderação ou substituir pelo vinho, que contém flavonoides ( que combatem a disfunção erétil) e antioxidantes que podem reduzir o risco cardiovascular e ainda combater o estresse oxidativo que causa doenças e cânceres.

  1. Sal

O sal aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pressão arterial elevada e diminuição do fluxo sanguíneo, que inibem a ereção.

A dica, portanto, é evitar o sal ou optar por um com baixo teor de sódio, ou mesmo, se possível, trocar por alho e azeite, que são saborosos juntos e ainda  aumentam a testosterona e diminuem os sintomas da impotência.

  1. Frituras

Frituras em excesso prejudicam a saúde, podendo entupir os vasos sanguíneos, causando doenças cardíacas, colesterol alto e até mesmo alguns tipos de câncer, além de engordarem muito, e o excesso de peso está intimamente ligado à disfunção erétil .

  1. Laticínios

Geralmente, os laticínios, são ricos em gordura saturada, podendo causar bloqueios no coração e vasos sanguíneos, que entupidos, impedem que o sangue flua para o pênis. Por isso, eles fazem parte da lista de alimentos que causam impotência masculina. 

  1. Carne animal

Com o tempo, a ingestão de gordura animal pode acabar obstruindo as veias e causar doenças cardíacas, pressão e colesterol altos, problemas que causam disfunção erétil.

E mais, a ingestão em excesso de proteína, como a carne vermelha, por exemplo, reduz a produção de testosterona.

Vale saber que níveis baixos de testosterona contribuem para a impotência sexual.

A dica é diminuir a ingestão de carne vermelha e optar sempre pelas mais magras.

  1. Alimentos processados

Alimentos processados engordam e o excesso de peso significa um risco maior de impotência sexual.

Alimentos processado costumam ter altos níveis de BPA (bisfenol-A), uma substância química encontrada em plásticos e revestimentos de alimentos enlatados.

De acordo com pesquisas, o BPA inibe significativamente a produção dos hormônios sexuais, além de reduzir a libido e a função sexual. 

  1. Soja e semente de linhaça

A soja reduz drasticamente os níveis de testosterona, e o seu excesso pode inibir a produção de testosterona para funções saudáveis, vindo a causar a impotência sexual.

E a linhaça também tem níveis incrivelmente altos de estrogênio.

E é isso, a dica é: se não puder cortar da alimentação do dia a dia, ao menos, evite ao máximo alimentos processados, carnes de animais, soja, linhaça, laticínios, frituras, sal e bebidas alcoólicas, dessa forma, irá reduzir as chances de sofrer de impotência sexual

O que é a próstata, qual sua função e seus possíveis problemas?

Para quem não sabe, todo ano acontece, a cada mês de novembro, uma nova edição de Novembro Azul,  um movimento mundial cujo objetivo é reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Na verdade, esse movimento surgiu devido ao alarmante número de casos novos da doença a cada ano.

A próstata é uma glândula, localizada dentro da virilha, entre a base do pênis e o reto, do tamanho de uma bola de pingue-pongue, cuja principal função é armazenar e secretar um fluido que, junto com os espermatozoides, forma o sêmen.

Quais doenças podem afetar a próstata?

Uma dúvida muito comum é a respeito das possíveis doenças que podem afetar a próstata, que são:

Prostatite: mais comum entre homens na faixa entre 50 a 70 anos, é uma inflamação dolorosa da próstata, geralmente, causada por uma infecção bacteriana.

Hiperplasia:  geralmente, surge após os 40 anos, significa  aumento benigno da próstata, causado pelo crescimento excessivo de seu tecido, pressionando a uretra e a bexiga e, assim, bloqueando o fluxo de urina. O risco de hiperplasia aumenta após os 40 anos.

Câncer de próstata: cerca de 75% dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos, e se desenvolve quando ocorre crescimento e reprodução anormais de células da glândula, por isso, o tratamento, principalmente, nos estágios avançados, baseia-se na redução dos níveis hormonais masculinos.

Uma boa dica para evitar essas doenças é fazendo o uso de um suplemento natural, e o renova prost funciona muito bem para prevenir esses problemas e aliviar as dores.

Como descobrir o câncer de próstata

Para descobrir a doença e, assim poder iniciar o quanto antes o tratamento, é fundamental que todo homem, a partir dos 40 (no caso de haver histórico familiar da doença) ou por volta dos 50 anos comece a fazer exames de rotina.

Segundo a Prostate Cancer Foundation, há dois tipos de exames que devem ser feitos:

  • Exame retal: no qual o médico insere um dedo lubrificado e protegido por uma luva no reto para verificar se a glândula tem um crescimento ou forma irregular;
  • Coleta de sangue: no qual são medidos os níveis de uma proteína produzida pela próstata, caso estejam elevados, pode ser um sinal de câncer.

Sinais de alerta do câncer de próstata

Como o câncer de próstata não dá sinais precoces, já que o crescimento do tumor pode não gerar sintomas, apenas quando a doença já está evoluída, é muito importante realizar exames periódicos.

Já o estágio mais avançado da doença costuma apresentar os seguintes sintomas:

  • Disfunção erétil;
  • Presença de sangue na urina ou sêmen;
  • Perda de peso;
  • Descontrole da bexiga;
  • Dor nos quadris, costas e outras partes do corpo;
  • Fraqueza nas pernas ou pés.

Como é o tratamento do câncer de próstata?

Certamente, como em qualquer doença, cada caso é um caso, existindo um tratamento específico para cada um deles, que pode ser desde uma cirurgia e radioterapia, a terapia hormonal e quimioterapia.

Só após uma consulta e os exames adequados o especialista poderá avaliar qual o tratamento adequado e quando iniciá-lo.

Lembrando que se detectado precocemente, o câncer de próstata tem muita chance de cura.

Dicas para tratar queda de cabelo em mulheres

Ter um cabelo saudável, abundante, brilhante e forte é o desejo de toda mulher. Existem doenças que podem ocorrer com nossos cabelos, como alopecia, que é uma perda de cabelo anormal.

Esta doença é causada em muitas ocasiões pelo uso constante de produtos químicos, ferro, secador e também por causas naturais, como estresse, gravidez, alterações hormonais, entre outras.

Portanto, é necessário que, para evitar a perda de cabelo, tome as medidas necessárias como precaução, como tomar vitaminas e fazer tratamentos com produtos como o hairpower que ajudem a combater esse problema. Veja abaixo algumas outras opções.

 1. Tratamento de capim-alecrim :

Este é um tratamento capilar natural com óleo de Rosa Mosqueta, palmiste, óleo de Argan, óleo de copaíba, alecrim, hortelã, vitamina A, E e B5, sementes de cenoura, eucalipto e limão.

Estimula os folículos capilares para mantê-los em constante crescimento e, assim, evitar a perda de cabelo . Pode ser usado para tratar calvície, alopecia e queda de cabelo após o parto. Custa menos de US $ 35.

2. Vitaminas do cabelo:

Ursinhos de goma vegetarianos com biotina, zinco, vitaminas e minerais. Tem um agradável sabor doce dado pelo óleo de coco e açúcar. Ideal para pessoas que têm problemas para tomar pílulas.

Essas gomas não apenas estimulam o crescimento e fortalecem os cabelos, mas também proporcionam bem-estar geral e agem fortalecendo as unhas e aumentando as defesas. Com mais de 2300 análises, este produto é um best-seller na  Amazon .

3. Biotina com óleo de coco:

A biotina é um tratamento que inclui vitamina B7 e óleo de coco que atuam nos cabelos, pele e unhas. Cada embalagem contém 120 cápsulas.

A biotina, o principal composto deste suplemento, é uma vitamina usada para tratar problemas corporais como queda de cabelo, dermatite e unhas quebradiças. É o 2 mais vendido na Amazon , você o obtém por menos de US $ 30.

Dicas Para Prevenir as Varizes

O vinagre feito de maçãs possui uma combinação única de vitaminas A, C e grupo B, ácidos orgânicos (ácido acético, cítrico, ácido lático), aminoácidos e microelementos, que contribuem para a restauração das paredes dos vasos sanguíneos e melhoram o trofismo da pele e tecido subcutâneo. Ao mesmo tempo, o vinagre contém atividade antibacteriana e fungicida e tratamento da inflamação e doença fúngica que inevitavelmente surgem nas varizes dos pés devido ao declínio local da imunidade.

O vinagre de maçã é usado internamente e topicamente. Sua administração oral com um copo de água morna coloca duas colheres de sopa de vinagre e uma colher de mel. A mistura é bebida em um gole antes de comer.

A aceitação oral do vinagre de maçã não deve progredir na etapa de varizes, pois contribui para a coagulação do sangue!

Ferramenta local para usar em compressas de formulário e envolvimentos corporais. É necessário procurar uma medida que não cause reações e alergias na pele. A compressa aplicada por 30-40 minutos, o paciente deve estar careca, com as pernas levantadas. Em cima do vinagre saturado em gaze de polietileno.

QUANDO OBTER VINAGRE DE MAÇÃ COM VARIZES?

O vinagre de maçã pode ser comprado na loja ou na farmácia ou por conta própria. Para fazer isso, pegue 1 kg de maçãs e esmague-as no liquidificador. Coloque em massa 50 g de açúcar, 20 g de pão e 10 g de fermento seco. A mistura deve fermentar por pelo menos 6 semanas. Em seguida, dilua 30% com água e filtre através de um filtro para um recipiente. É possível e rápido, sem pão e fermento. Vinagre rápido indica 2 semanas.

ERVAS E TAXAS MEDICINAIS

Bom efeito no tratamento de varizes em homens, dê os seguintes remédios com base em plantas medicinais:

  • extrato alcoólico de castanha da Índia. Usado para moer as pernas e os pés mais baixos;
  • infusões de ervas de folhas de carvalho, urtiga, knotweed, bidens. Utilizado para compressas, banhos, tomados sob a forma de caldos;
  • infusão de casca de carvalho. Ajuda como adstringente e anti-séptico para o surgimento de úlceras tróficas;
  • A tintura de álcool de Kalanchoe é usada diariamente para esfregar por 2-3 semanas.

No tratamento de varizes que contêm remédios populares, como o extrator de etanol, você deve tomar cuidado para não estimular a pele. Evidentemente, você deve evitar tomar tinturas de álcool dentro da dose recomendada. Muitas das plantas em caso de overdose podem dar o efeito indesejável e até causar envenenamento.

A melhor opção do mercado para aliviar as dores das varizes é fazer o uso do creme Varigold que além de prevenir que apareça novas varizes, ele ainda alivia a dor das que você já tem.

TRADIÇÕES, MAUS HÁBITOS E VARIZES

Como se o homem não tratasse sua doença, lembre-se de que homens que têm maus hábitos às vezes agravam a condição dos pacientes com os pés. Isto é especialmente verdade no consumo de tabaco. No entanto, o uso de álcool, levando à primeira expansão acentuada dos vasos e depois à sua diluição, não é propício à recuperação.

Com varizes, você não deve abusar da sauna, banho turco, pesca no inverno e natação no inverno. A temperatura anômala causa danos diretos às veias e à pele enfraquecidas. Você precisa considerar a mudança de trabalho associado à constante resistência (construtores, motores universais principais, reguladores) ou na posição de agachamento (motoristas de caminhão). Você precisa esquecer de praticar esportes de força, corrida de longa distância.

Para reduzir os danos causados ​​pelas pernas, a fisioterapia ajuda. O objetivo é aumentar o fluxo sanguíneo venoso e a circulação sanguínea geral nos capilares. Necessário para a realização de aulas de ginástica, após um dia agitado. Em geral, quanto mais mulheres que sofrem de varizes tiverem tempo livre para ficar na posição horizontal e manter os pés acima do nível do corpo, melhor. Nesse caso, um estilo de vida “diva”, por incrível que pareça, beneficiará um.

PREVENIR VEIAS EM HOMENS

Se um homem é uma predisposição genética para elevar veias ou ganhar riscos como uma doença ocupacional, sua dieta deve ser reconsiderada. Desistir não apenas dos espíritos, mas de todos os alimentos que pioram a condição das células do fígado, melhora o colesterol, diminui o tônus ​​vascular. Como se fosse difícil, você precisa desistir de gorduroso, picante, salgado fumado. A base da refeição deve seguir carne, frutos do mar, legumes, frutas sem açúcar, queijo.

Muitos homens céticos sob o vegetarianismo, acreditando que esse modo de vida é indigno dos representantes do sexo forte. No entanto, estudos demonstraram que a rejeição de alimentos de origem animal reduz bastante o risco de varizes. A escolha é da conta de todos.

É importante escolher corretamente roupas e sapatos, especialmente se você tem pés chatos ou apenas um pé não padrão. Prenda sapatos desconfortáveis ​​- o primeiro passo é nas varizes das pernas.

Nesse caso, se você curar varizes, os remédios populares fracassam, você deve se esforçar para ir ao médico. No horário agendado e feito tratamento médico, comprimido ou cirúrgico, ajuda a evitar sérias conseqüências da execução de varizes nos homens.

Como perder peso

Perder alguns quilos é uma meta que às vezes se torna uma obsessão. Isso pode ser alcançado de várias maneiras, embora duas sejam as mais comuns: uma, recorrer às chamadas ‘dietas milagrosas’, que prometem perder peso dezenas de quilos em poucos dias ou semanas, mas que não são saudáveis; dois, comer saudável, seguindo orientações alimentares que não carecem de nutrientes.

Vamos falar sobre esta segunda opção, porque perder peso com dietas milagrosas não é uma boa ideia, veja como você está. Para isso, podemos tomar como base a dieta mediterrânea, que se torna um grande aliado, porque se baseia no alto consumo de azeite, vegetais, peixe, cereais, legumes e frutas e reduz a ingestão de gorduras saturadas, carnes vermelhas e açúcares

Dicas para perder peso com uma dieta saudável

Existem algumas premissas que devemos seguir se queremos perder peso e queremos fazê-lo comendo de maneira saudável e saudável.

Jantar cedo

Ir para a cama com o jantar na garganta não é uma boa opção, porque o corpo reduz seu trabalho enquanto dormimos e, portanto, não será capaz de metabolizar todos os alimentos ingeridos. Idealmente, pelo menos duas horas passam do final do jantar até irmos para a cama.

Se você sente que ainda fica com fome antes de dormir por jantar muito cedo, recomendamos tomar Cuperine, um suplemento natural que ajuda a diminuir a fome e contribui pro emagrecimento.

Cozinhe os alimentos de maneira saudável

Cozido, assado, cozido no vapor… São as melhores maneiras de cozinhar alimentos, para que nosso corpo os processe de forma mais natural. Para perder peso , devemos esquecer os fritos e amassados , pois eles nos farão ingerir muitas calorias das quais não precisamos.

Troque sal por especiarias

Especialistas dizem que quando tentamos perder peso, o corpo é sábio. Às vezes tentamos enganá-lo removendo o sal, o que não é bom, mas isso faz com que nosso corpo nos peça uma comida saborosa, por isso acabamos comendo demais. Por outro lado, se substituirmos o sal por especiarias, o sabor ainda estará presente, enquanto o sódio desaparecerá.

Beba muita água

É uma das dicas mais repetidas no que diz respeito à perda de peso, mas não podemos ignorá-la: a água dá saciedade, portanto, beber dois litros por dia nos fará perder o apetite. Além disso, ajudamos a eliminar líquidos e, portanto, toxinas.

Alimentos essenciais para perder peso com uma alimentação saudável

Existem alguns ingredientes que, devido às suas características, não podemos incluir em nossa dieta para perder peso. Pelo contrário, existem alimentos essenciais se queremos perder peso com uma dieta saudável e saudável , confira alguns:

Abacate

A fruta mais presente em cardápios saudáveis: é a mais gorda, mas, ao mesmo tempo, uma das mais saudáveis ​​por suas gorduras saudáveis. Embora ofereça muitas calorias (cerca de 150 por porção), não ativa a glicose e possui um poder saciante que nos fará parar de comer.

Ovos

Uma vez que tenha sido demonstrado que eles não causam um aumento nos níveis de colesterol, os ovos não podem faltar em nenhuma dieta que se preze, especialmente se queremos perder peso. Claro, é importante cozinhá-los com pouca gordura, porque se você não perder a consciência.

Esqueça os ovos fritos enquanto queremos perder peso e opte pela omelete escalfada, cozida, grelhada ou em francês. A omelete de batata tradicional só entraria nessa lista se a fizermos com batata cozida, pois se a fritarmos, a ingestão de óleo será enorme.

Leguminosas

Muito ricas em proteínas e fibras, as leguminosas são um dos pratos principais para perder peso, porque enchem muito e  não engordam. Obviamente, você precisa cozinhá-los com legumes, em vez de gorduras, já que estamos acostumados a chouriço, bacon ou lingüiça, e esses ingredientes não nos ajudam.

Tente cozinhar lentilhas, grão de bico ou feijão preto com feijão verde, abóbora, abobrinha ou espinafre. E adicione uma pimenta malagueta ou pimenta caiena à cozida, que lhe dará um sabor especial que fará você esquecer o chouriço habitual.

Atum e Salmão

Eles são os dois peixes mais consumidos durante a dieta porque são ricos em proteínas e com baixo teor de gordura . Ambos têm vantagens: o salmão contém gorduras saudáveis, como abacate e azeite (como cavala ou sardinha), enquanto o atum oferece muitas possibilidades com variedades enlatadas, embora, para perder peso, você precise escolher o atum em natural

Carnes saudáveis

Emagrecer e se alimentar de forma saudável é sinônimo de desistir de alguns produtos que geralmente são muito ricos, mas que não são saudáveis: fast-food como hambúrgueres ou salsichas devem ser banidos e optar por carnes gordurosas. As melhores opções são aves (peitos de frango e peru), além de outras como coelho ou cordeiro. Bifes grelhados também são uma boa opção.

Exercícios para acabar com a celulite

O exercício físico evita o acúmulo de substâncias tóxicas e gorduras no corpo, portanto, é um grande aliado evitar e reduzir os problema da celulite na pele.

Logo mais você vai conhecer uma rotina de exercícios que ajudam a eliminar a aparência de casca de laranja da pele. A frequência deve ser pelo menos três vezes por semana e em séries de 10 a 15 repetições, para que as mudanças possam ser vistas.

1. Splits ou lunges

Estes trabalhos na parte inferior do corpo, onde a celulite geralmente se acumula. Estique os pés com o seu próprio peso corporal ou use halteres ou pesos para se exercitar.

Como fazê-lo?

Levante-se e abra as pernas à mesma distância dos ombros. Se você usar pesos, segure-os na palma da sua mão em sua direção. Dê um passo à frente a meio metro de distância.

Abaixe a perna esquerda até que o joelho fique 10 a 12,7 centímetros do chão.

Alterne as pernas e faça o mesmo exercício de cada lado. Sem o joelho exceder o dedo do pé, para evitar complicações no joelho, expelir o ar ao subir. Faça três séries de sete a 15 repetições de acordo com o seu nível.

2. Agachamento

Levante-se e afaste os pés na largura dos ombros. Certifique-se de que seu abdômen esteja contraído e dobre lentamente os joelhos, como se estivesse prestes a se sentar, sem que os joelhos excedam a ponta do pé.

Então, lentamente, levante-se e repita o processo novamente. Aperte as nádegas enquanto estiver subindo. Você também pode optar por segurar pesos ou apenas manter os braços retos.

Outra opção muito boa é colocar as pontas dos pés para fora, trabalhar os abdutores (a parte interna das coxas).

3. Subidas de degraus

A subida de degraus é um exercício que funciona nas nádegas e em todos os músculos das pernas. Os bancos de degraus são usados ​​nas aulas de aeróbica de degraus .

Inicie o banco acima e abaixo do banco 50 vezes por dia , sem pesos. Sinta-se livre para fazê-lo todos os dias. Depois de se acostumar com o exercício, faça-o com halteres ou pesos.
Obviamente, antes de fazer qualquer tipo de exercício, conheça esses 5 mitos da aptidão que você deve esquecer completamente . Não deixe que os outros o enganem e tire o melhor proveito do seu esforço.

4. Ponte

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão. E xtiende braços em ambos os lados do corpo. Levante os quadris e coxas, estendendo-os até o teto.

Mantenha as costas na mesma posição da pelve. Sem levantar os ombros, desça lentamente até retornar à posição inicial. Expele o ar ao levantar o quadril. Faça entre 8 e 15 repetições.

Dica Extra

Se quer realmente se livrar das celulites, recomendamos que também use o Creme Celumax, os exercícios ajudam muito a quase eliminar o problema, mas se além dos exercícios, você utilizar este creme anti celulite diariamente, os resultados  aparecerão mais rápido e serão surpreendentes!

Dicas Para Ter os Cabelos Lisos

Basicamente, o calor coloca o cabelo em risco e pode causar danos ao cabelo. Com um ferro alisador quente, você pode obter cabelos lisos muito mais rapidamente, mas a aparência elegante é mais suave com o uso de secador e escova – e é assim que funciona.

Prepare o cabelo

Quem quer usar o cabelo regularmente liso e deseja usar um produto sem química, recomendamos fazer o uso do Lize Hair, com ele você pode reduzir o esforço com algumas dicas:

  • Cabelo o maior tempo possível e use em um comprimento. É assim que as ondas e os cachos saem. Por outro lado, cortes de cabelo em degraus favorecem a ondulação ou ondulação de fios individuais.
  • Quanto mais suave o cabelo no estado normal, mais suave a suavização: Para uma superfície mais suave, lave o cabelo com shampoo e condicionador de brilho.

Escolha um pincel adequado

  • Se você tem cabelos compridos, é melhor usar uma escova de remo para alisá-los. Graças à ampla superfície, os fios são mais fáceis de manter em tensão durante a secagem.
  • O cabelo curto é melhor alisado com uma pequena escova redonda. Oferece melhores fios curtos cortados.

Alise seu cabelo corretamente com alisadores

  1. Distribua fio por fio, proteção térmica no cabelo. Mais tarde, formará um filme fino, protegendo-o contra superaquecimento.
  2. Antes de alisar, o cabelo deve estar completamente seco, pois o cabelo úmido ou molhado é particularmente sensível ao calor. Seque os cabelos suavemente com um secador em fogo médio.
  3. Deixe a chapinha aquecer durante a secagem : ajuste a temperatura de acordo com as propriedades individuais do seu cabelo.
  4. O cabelo fino é facilmente maleável, mas também propenso a danos ao cabelo. 150 graus são suficientes aqui. Para cabelos normais, 180 graus são ideais. Os cabelos grossos são mais robustos e podem suportar 200 graus – no entanto, a uma temperatura tão alta, sempre ocorrem pequenos danos aos cabelos.
  5. Para alisar o cabelo corretamente, divida-o e prenda as partes superiores com tanta força que você poderá começar com a camada inferior. Em seguida, passe pelos fios (4-6 cm de largura) até os cabelos superiores.
  6. Cuidado Risco de queimaduras: aplique a chapinha a cerca de 4 cm do couro cabeludo. Em seguida, puxe-o rapidamente, mas uniformemente, para as pontas, para que o cabelo não superaqueça em determinados pontos e sofra danos. Dica: Segure os fios horizontalmente em direção ao couro cabeludo para que os cabelos não fiquem lisos mais tarde.
  7. Finalmente, aplique um pouco de spray de cabelo sobre o cabelo para fazer a aparência durar mais tempo.

Dicas para evitar e tratar varizes

As varizes são uma doença das veias: são canais através dos quais circula o sangue que retorna ao coração dos órgãos. Para devolver sangue ao coração, as veias devem combater a força da gravidade , especialmente quando a pessoa está em pé. Para isso, eles são equipados com mecanismos múltiplos e delicados que, quando falham, produzem insuficiência venosa.

Mais e mais mulheres estão se voltando para o consultório médico para tratar varizes. Alguns estudos mostram que aproximadamente 30% das mulheres têm varizes, e que 80% da população feminina examinada sofre de telangiectasias . Além disso, uma maior incidência na população urbana do que na rural foi demonstrada, devido a menor atividade dos músculos das pernas, as varizes ocorrem até a quatro vezes mais nas mulheres do que nos homens.

Existem fatores que predispõem a ter varizes. Alguns são inevitáveis, mas outros, se certos hábitos são introduzidos na vida cotidiana, podem ser evitados. Entre os fatores inevitáveis ​​está idade, sexo, o fator hereditário (o mais influente) e o estado hormonal.

Quanto aos fatores evitáveis, há obesidade, sedentarismo, exposição prolongada ao sol, calor, constipação, tabagismo e profissões que exigem ficar muito tempo em pé.

Muitos pacientes com varizes nunca notaram desconforto. Contudo, por via de regra, há vários sintomas que afligem a maioria deles: peso nas pernas, formigamento principalmente nas extremidades das pernas, ardência, inchaço ou edema de pernas (um dos sintomas da insuficiência venosa) ) que é sempre acompanhado por qualquer um dos sintomas já mencionados ou todos eles.

Todas essas indicações devem nos alertar, especialmente se aparecerem depois de um dia de trabalho, de estar sentado ou em pé por muito tempo, no final de uma longa viagem ou antes do período menstrual.

O uso de produtos feitos para combater varizes costuma ajudar, Varigold funciona, ele dá ótimos resultados, também é possível verificar que ao deitar com as pernas levantadas, faz com que esses sintomas desapareçam e que as pernas fiquem menos inchadas pela manhã ao acordar, do que no final do dia, caminhar ativa a circulação e atenua todos os distúrbios assim como o frio, enquanto o calor aumenta.

Dicas para evitar o aparecimento de varizes ou evitar que elas piorem:

· Evite tomar banho de sol nas pernas por longos períodos.

· De noite, mantenha as pernas elevadas.

· Se o trabalho requer que fique em pé ou sentado por um longo tempo, use meias de compressão.

· Evite excesso de peso.

· Não use roupas apertadas que impeçam o retorno venoso dos membros.

· Não fumar.

· Evite ambientes muito quentes.

· Dê uma caminhada diária de uma hora a um ritmo acelerado.

· Beba pelo menos 2 litros de água por dia.