Pagamentos do PIS – Veja as Melhores Dicas

Os pagamentos do PIS, referente ao ano base 2016, que são pagos nos anos de 2017 e 2018, começam a ser pagos nesta quinta-feira. Os primeiros a receber os pagamentos do Abono, serão os nascidos no mês de julho. 

De acordo com o calendário de pagamentos, que foi divulgado no início do ano, os saques do PIS poderão ser feitos até 29 de junho de 2018, seguindo a tabela de liberação do benefício. O valor do benefício pode variar entre R$79 a R$937 (valor de um salário mínimo atual), que é definido pelo tempo de trabalho do cidadão no ano base. Caso tenha trabalhado todos os meses com carteira assinada e preencha os requisitos para receber o abono salarial, o cidadão receberá o valor total do PIS.

QUEM TEM DIREITO AO PIS

Terá direito a sacar o dinheiro do PIS, referente ao ano base de 2016, os trabalhadores que cumprirem as novas regras do benefício. Será preciso ter trabalhador por pelo menos 30 dias no ano base, e ter recebido remuneração média mensal de até dois salários mínimos.

Será obrigatório também estar cadastrado há pelo menos cinco anos no no Programa de Integração Social (PIS) ou no Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público (Pasep) e, ter suas informações corretamente cadastradas na Relação Anual de Informações Sociais (Rais).

CALENDÁRIO DE PAGAMENTOS DO PIS

Os pagamentos do abono salarial referente ao ano de 2016, serão feitos entre 27 de julho de 2017 até 29 de junho. Os trabalhadores que tem direito ao benefício, terão de sacar o dinheiro do PIS dentre deste período, após esta data o valor voltar para o fundo de amparo ao trabalhador.

Confira o calendário abaixo e descubra quando seu benefício estará disponível para retirada.

CALENDÁRIO DO PIS 2017 /2018

 

Aniversário Data de Pagamento
Julho 27 de julho
Agosto 17 de agosto
Setembro 14 de setembro
Outubro 19 de outubro
Novembro 17 de novembro
Dezembro 14 de dezembro
Janeiro e Fevereiro 18 de janeiro de 2018
Março e Abril 22 de fevereiro de 2018
Maio e Junho 15 de março de 2018

Para todos os meses de aniversário, a data limite para saque do PIS – Programa de Integração Social, será até 29/06/2020. Por isso é importante ficar atento a sua mês de aniversário para não correr o risco de ficar sem seu pagamento.

COMO SACAR O VALOR DO ABONO SALARIAL

Os cidadãos que possuem conta na Caixa Econômica e possuem saldo e movimentação, irão receber os pagamentos do PIS já a partir desta quarta-feira dia 25 de julho. Os que não possuem conta no banco, poderão sacar seu benefício utilizando o cartão cidadão com senha cadastrada nas casas lotéricas ou pontos de atendimento Caixa Aqui, ou nos terminais Caixa utilizando documento com identificação e número de CPF.

Os trabalhadores do regime público, recebem através do PASEP – Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público. Estes poderão sacar o benefício no Banco do Brasil ou nos correspondentes bancários da entidade. As regras são as mesmas do PIS, para mais informações deixe seu comentário abaixo.

7 Alimentos que podem causar impotência

Que a impotência sexual pode afetar homens de todas as idades, isso todo mundo já sabe, por outro lado, o que muita gente nem imagina, é que alguns alimentos podem causar o problema. Quer saber quais são? Continue lendo.

Muito mais comum do que se imagina, a impotência masculina afeta milhões de homens em todo mundo, e embora aconteça mais com homens acima dos 50, ela pode surgir em homens de todas as idades

Manter uma alimentação saudável e evitar maus hábitos, podem ajudar muito a evitar o problema.

Por outro lado, também é uma boa dica fugir de alguns alimentos, e é o que mostraremos agora, uma listinha de alimentos proibidos para quem manter longe a impotência sexual.

Alimentos que podem levar à impotência masculina 

  1. Bebidas alcoólicas

Não consegue ficar longe da cervejinha? Pois saiba que em altas quantidades ela pode prejudicar seriamente o seu desempenho sexual, já que diminui o equilíbrio dos hormônios sexuais.

E mais, o lúpulo presente na cerveja é altamente estrogênico, inibindo a produção de testosterona,  prejudicando a libido, a função erétil, além de  contribuir para o armazenamento de gordura e ganho de peso, o que pode ser mais um fator de risco para a disfunção erétil.

A dica, portanto, é se  não puder evitar, ao menos beber com moderação ou substituir pelo vinho, que contém flavonoides ( que combatem a disfunção erétil) e antioxidantes que podem reduzir o risco cardiovascular e ainda combater o estresse oxidativo que causa doenças e cânceres.

  1. Sal

O sal aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pressão arterial elevada e diminuição do fluxo sanguíneo, que inibem a ereção.

A dica, portanto, é evitar o sal ou optar por um com baixo teor de sódio, ou mesmo, se possível, trocar por alho e azeite, que são saborosos juntos e ainda  aumentam a testosterona e diminuem os sintomas da impotência.

  1. Frituras

Frituras em excesso prejudicam a saúde, podendo entupir os vasos sanguíneos, causando doenças cardíacas, colesterol alto e até mesmo alguns tipos de câncer, além de engordarem muito, e o excesso de peso está intimamente ligado à disfunção erétil .

  1. Laticínios

Geralmente, os laticínios, são ricos em gordura saturada, podendo causar bloqueios no coração e vasos sanguíneos, que entupidos, impedem que o sangue flua para o pênis. Por isso, eles fazem parte da lista de alimentos que causam impotência masculina. 

  1. Carne animal

Com o tempo, a ingestão de gordura animal pode acabar obstruindo as veias e causar doenças cardíacas, pressão e colesterol altos, problemas que causam disfunção erétil.

E mais, a ingestão em excesso de proteína, como a carne vermelha, por exemplo, reduz a produção de testosterona.

Vale saber que níveis baixos de testosterona contribuem para a impotência sexual.

Veja também: V8 Big Size Funciona

A dica é diminuir a ingestão de carne vermelha e optar sempre pelas mais magras.

  1. Alimentos processados

Alimentos processados engordam e o excesso de peso significa um risco maior de impotência sexual.

Alimentos processado costumam ter altos níveis de BPA (bisfenol-A), uma substância química encontrada em plásticos e revestimentos de alimentos enlatados.

De acordo com pesquisas, o BPA inibe significativamente a produção dos hormônios sexuais, além de reduzir a libido e a função sexual. 

  1. Soja e semente de linhaça

A soja reduz drasticamente os níveis de testosterona, e o seu excesso pode inibir a produção de testosterona para funções saudáveis, vindo a causar a impotência sexual.

E a linhaça também tem níveis incrivelmente altos de estrogênio.

E é isso, a dica é: se não puder cortar da alimentação do dia a dia, ao menos, evite ao máximo alimentos processados, carnes de animais, soja, linhaça, laticínios, frituras, sal e bebidas alcoólicas, dessa forma, irá reduzir as chances de sofrer de impotência sexual

O que é a próstata, qual sua função e seus possíveis problemas?

Para quem não sabe, todo ano acontece, a cada mês de novembro, uma nova edição de Novembro Azul,  um movimento mundial cujo objetivo é reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Na verdade, esse movimento surgiu devido ao alarmante número de casos novos da doença a cada ano.

A próstata é uma glândula, localizada dentro da virilha, entre a base do pênis e o reto, do tamanho de uma bola de pingue-pongue, cuja principal função é armazenar e secretar um fluido que, junto com os espermatozoides, forma o sêmen.

Quais doenças podem afetar a próstata?

Uma dúvida muito comum é a respeito das possíveis doenças que podem afetar a próstata, que são:

Prostatite: mais comum entre homens na faixa entre 50 a 70 anos, é uma inflamação dolorosa da próstata, geralmente, causada por uma infecção bacteriana.

Hiperplasia:  geralmente, surge após os 40 anos, significa  aumento benigno da próstata, causado pelo crescimento excessivo de seu tecido, pressionando a uretra e a bexiga e, assim, bloqueando o fluxo de urina. O risco de hiperplasia aumenta após os 40 anos.

Câncer de próstata: cerca de 75% dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos, e se desenvolve quando ocorre crescimento e reprodução anormais de células da glândula, por isso, o tratamento, principalmente, nos estágios avançados, baseia-se na redução dos níveis hormonais masculinos.

Uma boa dica para evitar essas doenças é fazendo o uso de um suplemento natural, e o renova prost funciona muito bem para prevenir esses problemas e aliviar as dores.

Como descobrir o câncer de próstata

Para descobrir a doença e, assim poder iniciar o quanto antes o tratamento, é fundamental que todo homem, a partir dos 40 (no caso de haver histórico familiar da doença) ou por volta dos 50 anos comece a fazer exames de rotina.

Segundo a Prostate Cancer Foundation, há dois tipos de exames que devem ser feitos:

  • Exame retal: no qual o médico insere um dedo lubrificado e protegido por uma luva no reto para verificar se a glândula tem um crescimento ou forma irregular;
  • Coleta de sangue: no qual são medidos os níveis de uma proteína produzida pela próstata, caso estejam elevados, pode ser um sinal de câncer.

Sinais de alerta do câncer de próstata

Como o câncer de próstata não dá sinais precoces, já que o crescimento do tumor pode não gerar sintomas, apenas quando a doença já está evoluída, é muito importante realizar exames periódicos.

Já o estágio mais avançado da doença costuma apresentar os seguintes sintomas:

  • Disfunção erétil;
  • Presença de sangue na urina ou sêmen;
  • Perda de peso;
  • Descontrole da bexiga;
  • Dor nos quadris, costas e outras partes do corpo;
  • Fraqueza nas pernas ou pés.

Como é o tratamento do câncer de próstata?

Certamente, como em qualquer doença, cada caso é um caso, existindo um tratamento específico para cada um deles, que pode ser desde uma cirurgia e radioterapia, a terapia hormonal e quimioterapia.

Só após uma consulta e os exames adequados o especialista poderá avaliar qual o tratamento adequado e quando iniciá-lo.

Lembrando que se detectado precocemente, o câncer de próstata tem muita chance de cura.

Dicas para tratar queda de cabelo em mulheres

Ter um cabelo saudável, abundante, brilhante e forte é o desejo de toda mulher. Existem doenças que podem ocorrer com nossos cabelos, como alopecia, que é uma perda de cabelo anormal.

Esta doença é causada em muitas ocasiões pelo uso constante de produtos químicos, ferro, secador e também por causas naturais, como estresse, gravidez, alterações hormonais, entre outras.

Portanto, é necessário que, para evitar a perda de cabelo, tome as medidas necessárias como precaução, como tomar vitaminas e fazer tratamentos com produtos como o hairpower que ajudem a combater esse problema. Veja abaixo algumas outras opções.

 1. Tratamento de capim-alecrim :

Este é um tratamento capilar natural com óleo de Rosa Mosqueta, palmiste, óleo de Argan, óleo de copaíba, alecrim, hortelã, vitamina A, E e B5, sementes de cenoura, eucalipto e limão.

Estimula os folículos capilares para mantê-los em constante crescimento e, assim, evitar a perda de cabelo . Pode ser usado para tratar calvície, alopecia e queda de cabelo após o parto. Custa menos de US $ 35.

2. Vitaminas do cabelo:

Ursinhos de goma vegetarianos com biotina, zinco, vitaminas e minerais. Tem um agradável sabor doce dado pelo óleo de coco e açúcar. Ideal para pessoas que têm problemas para tomar pílulas.

Essas gomas não apenas estimulam o crescimento e fortalecem os cabelos, mas também proporcionam bem-estar geral e agem fortalecendo as unhas e aumentando as defesas. Com mais de 2300 análises, este produto é um best-seller na  Amazon .

3. Biotina com óleo de coco:

A biotina é um tratamento que inclui vitamina B7 e óleo de coco que atuam nos cabelos, pele e unhas. Cada embalagem contém 120 cápsulas.

A biotina, o principal composto deste suplemento, é uma vitamina usada para tratar problemas corporais como queda de cabelo, dermatite e unhas quebradiças. É o 2 mais vendido na Amazon , você o obtém por menos de US $ 30.

Para que serve um seguro viagem?

Você certamente já ouviu falar sobre seguro viagem. Atualmente toda pessoa que pensa em viajar, pensa em seguro de viagem, pois é ele que pode evitar que suas férias acabem sendo uma frustração.

Todos sabemos que imprevistos podem acontecer durante uma viagem, mas quando temos um seguro, eles podem ser minimizados ou até sanados, evitando uma dor de cabeça daquelas.

Quando vamos planejar uma viagem, muitos detalhes são importantes como:

  • Hotel
  • Passagem aéreas
  • Translado
  • Agenda de passeios
  • Transporte durante
  • Estadia

O que muitas pessoas acabam esquecendo, talvez por falta de conhecimento das vantagens, é do seguro de viagem. Os seguros de viagem geralmente já estão inclusos quando você compra um pacote através de uma agência de turismo, mas se é você que está programando tudo é bom ficar informado sobre este detalhe que pode fazer muita diferença.

Então para que serve um seguro de viagem?

O seguro de viagem é uma forma de viajar com tranquilidade e proteção. Seja uma viagem de lazer ou de negócios, esta proteção garante que você será assistido em caso de alguns imprevistos como por exemplo: extravio de bagagem, assistência médica, acidente, atraso da companhia aérea, cancelamento da viagem e outros.

O que o seguro oferece depende da escolha na hora da compra, se ele é nacional ou internacional. Na hora de adquirir o seguro informe-se de todas as vantagens, tudo que é coberto e leia com atenção os formulários e certifique-se de todo serviço que você está contratando.

Algumas pessoas consideram o seguro como despesa e preferem arriscar não contratando este serviço, mas quando um imprevisto acontece o seguro passa a ser um investimento.

Então podemos concluir que o seguro de viagem é uma ferramenta disponível como forma de proteção para imprevistos que possam ocorrer durante a sua viagem e que através dele você vai buscar soluções.

Imagine que desagradável adoecer durante uma viagem e ter que pagar 300 dólares por uma consulta, ou ver sua bagagem extraviada, ter que correr atrás e ainda existir o risco de perde-la e ficar no prejuízo.

Então na sua próxima viagem, escolha a tranquilidade e a proteção contra imprevistos, contratando um seguro de viagem.

Se você está interessado e quer saber um pouco mais sobre o seguro viagem, veja o vídeo abaixo e assista esse completo sobre o assunto.

Dicas Para Prevenir as Varizes

O vinagre feito de maçãs possui uma combinação única de vitaminas A, C e grupo B, ácidos orgânicos (ácido acético, cítrico, ácido lático), aminoácidos e microelementos, que contribuem para a restauração das paredes dos vasos sanguíneos e melhoram o trofismo da pele e tecido subcutâneo. Ao mesmo tempo, o vinagre contém atividade antibacteriana e fungicida e tratamento da inflamação e doença fúngica que inevitavelmente surgem nas varizes dos pés devido ao declínio local da imunidade.

O vinagre de maçã é usado internamente e topicamente. Sua administração oral com um copo de água morna coloca duas colheres de sopa de vinagre e uma colher de mel. A mistura é bebida em um gole antes de comer.

A aceitação oral do vinagre de maçã não deve progredir na etapa de varizes, pois contribui para a coagulação do sangue!

Ferramenta local para usar em compressas de formulário e envolvimentos corporais. É necessário procurar uma medida que não cause reações e alergias na pele. A compressa aplicada por 30-40 minutos, o paciente deve estar careca, com as pernas levantadas. Em cima do vinagre saturado em gaze de polietileno.

QUANDO OBTER VINAGRE DE MAÇÃ COM VARIZES?

O vinagre de maçã pode ser comprado na loja ou na farmácia ou por conta própria. Para fazer isso, pegue 1 kg de maçãs e esmague-as no liquidificador. Coloque em massa 50 g de açúcar, 20 g de pão e 10 g de fermento seco. A mistura deve fermentar por pelo menos 6 semanas. Em seguida, dilua 30% com água e filtre através de um filtro para um recipiente. É possível e rápido, sem pão e fermento. Vinagre rápido indica 2 semanas.

ERVAS E TAXAS MEDICINAIS

Bom efeito no tratamento de varizes em homens, dê os seguintes remédios com base em plantas medicinais:

  • extrato alcoólico de castanha da Índia. Usado para moer as pernas e os pés mais baixos;
  • infusões de ervas de folhas de carvalho, urtiga, knotweed, bidens. Utilizado para compressas, banhos, tomados sob a forma de caldos;
  • infusão de casca de carvalho. Ajuda como adstringente e anti-séptico para o surgimento de úlceras tróficas;
  • A tintura de álcool de Kalanchoe é usada diariamente para esfregar por 2-3 semanas.

No tratamento de varizes que contêm remédios populares, como o extrator de etanol, você deve tomar cuidado para não estimular a pele. Evidentemente, você deve evitar tomar tinturas de álcool dentro da dose recomendada. Muitas das plantas em caso de overdose podem dar o efeito indesejável e até causar envenenamento.

A melhor opção do mercado para aliviar as dores das varizes é fazer o uso do creme Varigold que além de prevenir que apareça novas varizes, ele ainda alivia a dor das que você já tem.

TRADIÇÕES, MAUS HÁBITOS E VARIZES

Como se o homem não tratasse sua doença, lembre-se de que homens que têm maus hábitos às vezes agravam a condição dos pacientes com os pés. Isto é especialmente verdade no consumo de tabaco. No entanto, o uso de álcool, levando à primeira expansão acentuada dos vasos e depois à sua diluição, não é propício à recuperação.

Com varizes, você não deve abusar da sauna, banho turco, pesca no inverno e natação no inverno. A temperatura anômala causa danos diretos às veias e à pele enfraquecidas. Você precisa considerar a mudança de trabalho associado à constante resistência (construtores, motores universais principais, reguladores) ou na posição de agachamento (motoristas de caminhão). Você precisa esquecer de praticar esportes de força, corrida de longa distância.

Para reduzir os danos causados ​​pelas pernas, a fisioterapia ajuda. O objetivo é aumentar o fluxo sanguíneo venoso e a circulação sanguínea geral nos capilares. Necessário para a realização de aulas de ginástica, após um dia agitado. Em geral, quanto mais mulheres que sofrem de varizes tiverem tempo livre para ficar na posição horizontal e manter os pés acima do nível do corpo, melhor. Nesse caso, um estilo de vida “diva”, por incrível que pareça, beneficiará um.

PREVENIR VEIAS EM HOMENS

Se um homem é uma predisposição genética para elevar veias ou ganhar riscos como uma doença ocupacional, sua dieta deve ser reconsiderada. Desistir não apenas dos espíritos, mas de todos os alimentos que pioram a condição das células do fígado, melhora o colesterol, diminui o tônus ​​vascular. Como se fosse difícil, você precisa desistir de gorduroso, picante, salgado fumado. A base da refeição deve seguir carne, frutos do mar, legumes, frutas sem açúcar, queijo.

Muitos homens céticos sob o vegetarianismo, acreditando que esse modo de vida é indigno dos representantes do sexo forte. No entanto, estudos demonstraram que a rejeição de alimentos de origem animal reduz bastante o risco de varizes. A escolha é da conta de todos.

É importante escolher corretamente roupas e sapatos, especialmente se você tem pés chatos ou apenas um pé não padrão. Prenda sapatos desconfortáveis ​​- o primeiro passo é nas varizes das pernas.

Nesse caso, se você curar varizes, os remédios populares fracassam, você deve se esforçar para ir ao médico. No horário agendado e feito tratamento médico, comprimido ou cirúrgico, ajuda a evitar sérias conseqüências da execução de varizes nos homens.

Dicas Para Combater a Disfunção Erétil

As informações corretas costumam fazer a diferença, mesmo no caso de disfunção erétil. E, segundo o sexólogo, mesmo esse tipo de problema pode não ser uma doença, mas uma conseqüência da educação sexual incorreta. Depois disso, com os exercícios certos, você também pode prevenir e lutar.

Vamos voltar a falar sobre isso com o especialista. Na entrevista anterior, o Dr. Vincenzo Puppo, médico e pesquisador do Centro Italiano de Sexologia, em Florença – inspirado em seu último livro – explicou como a ejaculação precoce não é uma doença. Desta vez, é a vez da disfunção erétil masculina.

O que exatamente é a disfunção erétil masculina?

A “disfunção erétil – evitando, se possível, o termo anacrônico” impotência “- é hoje definida principalmente como a incapacidade de atingir e / ou manter uma ereção suficiente para ter uma relação” satisfatória “pênis-vagina, com ejaculação e orgasmo. Segundo as estatísticas, afetaria milhões de homens e todas as idades (mais após 50-60 anos). No entanto, gostaria de salientar que “satisfatório” é um termo psicológico, mas quando se trata de fisiologia sexual masculina e feminina, o termo “satisfação” não deve mais ser usado “.

A disfunção erétil é um problema fisiológico ou psicológico?

Para fazer um diagnóstico correto da disfunção erétil, é sempre necessário realizar testes – especifica o dr. Puppo – de fato, existem muitas patologias que podem envolver o aparato sexual masculino: entre as mais comuns, ver diabetes, hipertensão e assim por diante.

Ou é devido a drogas e afins. Infelizmente, sexólogos / andrologistas costumam falar de disfunção erétil, mesmo quando o sujeito não apresenta doenças, afirmando que a origem é “psicológica”, mas nunca levando em consideração (às vezes sem saber: muitos são de fato psicólogos …) e avaliam a fisiologia da ereção peniana “.

Se você tem dificuldade de ter ou manter uma ereção o V8 Testo Force é um suplemento natural que ajuda você melhorar o desempenho sexual e ter ótimas ereções.

Dr. Puppo, isso significa que a disfunção erétil masculina pode não ser uma doença?

“É isso mesmo! Também pode ser devido a educação sexual incorreta … Antes de explicar, darei um exemplo simples: se um homem não é capaz de correr uma maratona, ele está doente por você? … ou, mais simplesmente, ele não é treinado ?! De fato, ninguém se considera “patológico” (“impotente”) ou é informado de que tem problemas psicológicos se não participar de uma maratona!

É necessário conhecer a fisiologia da ereção, que ocorre em três fases: latente, túrgida, rígida.
O pênis masculino não é um músculo, mas para obter rigidez completa (e manutenção da ereção) é essencial a contração dos músculos perineais (não pélvicos!): Os mais importantes são os músculos isquiocavernosos, também chamados de músculos da ereção ” .

Portanto, são os músculos perineais que permitem uma ereção. Se a contração não ocorrer adequadamente, há algum problema e não há ereção completa do pênis?
“Sim, mas não digo: é a fisiologia normal, que todos os sexólogos / andrologistas devem conhecer – no entanto, mesmo que deva ser entendido, infelizmente não é”, enfatiza Puppo.

“Os músculos isquiocavernosos (juntamente com o bulbovernvernoso) durante uma ereção apresentam uma contração involuntária contínua, decisiva para a completa rigidez do pênis e para a manutenção da ereção, porque na prática” bloqueia “o sangue no pênis. Portanto, uma redução (que ocorre facilmente nos homens porque ninguém ensina como treiná-los) da atividade contrátil dos músculos do períneo pode estar relacionada à disfunção erétil em homens jovens e, provavelmente, a “causa” nos homens, sem nenhuma outra doença, após 40-50 anos “.

Portanto, na sua opinião, o que os sexólogos chamam de disfunção erétil “psicológica” (impedindo os consequentes problemas de ansiedade etc. e o uso de drogas) podem ser evitados?

“Como os músculos das pernas (veja o exemplo da maratona), todos os músculos do períneo (também o esfíncter do ânus, o músculo elevador da próstata etc.) são histologicamente” estriados “, ou seja, eles também se contraem voluntariamente, e, portanto, você pode treinar: estes são os exercícios musculares que os sexólogos chamam de Kegel – explica o Dr. Puppo – esses exercícios consistem em contrair e relaxar os músculos perineais (repito: não pélvicos), que praticamente também são os músculos que se contraem quando queremos bloquear o vazamento de urina ou fezes para o exterior e podermos contrair em qualquer circunstância e hora do dia. Para um exemplo de como fazer esses exercícios.

Então, exercícios simples seriam suficientes, sem recorrer a drogas?

“Esses exercícios perineais não têm efeitos colaterais (e custo e dependência …) comparados aos medicamentos, e devem sempre ser considerados primeiro em casos de não ereção (no início quase sempre ocasionalmente). Além disso, esses exercícios sempre devem ser explicados na educação sexual e realizados regularmente por toda a vida por homens (e mulheres: veja a prevenção do vaginismo).

Somente assim os músculos perineais permanecerão em forma, com trofismo ainda melhor que os órgãos circundantes; portanto, devem ser feitas mesmo que não haja mais relações / ejaculações sexuais ».

Como perder peso

Perder alguns quilos é uma meta que às vezes se torna uma obsessão. Isso pode ser alcançado de várias maneiras, embora duas sejam as mais comuns: uma, recorrer às chamadas ‘dietas milagrosas’, que prometem perder peso dezenas de quilos em poucos dias ou semanas, mas que não são saudáveis; dois, comer saudável, seguindo orientações alimentares que não carecem de nutrientes.

Vamos falar sobre esta segunda opção, porque perder peso com dietas milagrosas não é uma boa ideia, veja como você está. Para isso, podemos tomar como base a dieta mediterrânea, que se torna um grande aliado, porque se baseia no alto consumo de azeite, vegetais, peixe, cereais, legumes e frutas e reduz a ingestão de gorduras saturadas, carnes vermelhas e açúcares

Dicas para perder peso com uma dieta saudável

Existem algumas premissas que devemos seguir se queremos perder peso e queremos fazê-lo comendo de maneira saudável e saudável.

Jantar cedo

Ir para a cama com o jantar na garganta não é uma boa opção, porque o corpo reduz seu trabalho enquanto dormimos e, portanto, não será capaz de metabolizar todos os alimentos ingeridos. Idealmente, pelo menos duas horas passam do final do jantar até irmos para a cama.

Se você sente que ainda fica com fome antes de dormir por jantar muito cedo, recomendamos tomar Cuperine, um suplemento natural que ajuda a diminuir a fome e contribui pro emagrecimento.

Cozinhe os alimentos de maneira saudável

Cozido, assado, cozido no vapor… São as melhores maneiras de cozinhar alimentos, para que nosso corpo os processe de forma mais natural. Para perder peso , devemos esquecer os fritos e amassados , pois eles nos farão ingerir muitas calorias das quais não precisamos.

Troque sal por especiarias

Especialistas dizem que quando tentamos perder peso, o corpo é sábio. Às vezes tentamos enganá-lo removendo o sal, o que não é bom, mas isso faz com que nosso corpo nos peça uma comida saborosa, por isso acabamos comendo demais. Por outro lado, se substituirmos o sal por especiarias, o sabor ainda estará presente, enquanto o sódio desaparecerá.

Beba muita água

É uma das dicas mais repetidas no que diz respeito à perda de peso, mas não podemos ignorá-la: a água dá saciedade, portanto, beber dois litros por dia nos fará perder o apetite. Além disso, ajudamos a eliminar líquidos e, portanto, toxinas.

Alimentos essenciais para perder peso com uma alimentação saudável

Existem alguns ingredientes que, devido às suas características, não podemos incluir em nossa dieta para perder peso. Pelo contrário, existem alimentos essenciais se queremos perder peso com uma dieta saudável e saudável , confira alguns:

Abacate

A fruta mais presente em cardápios saudáveis: é a mais gorda, mas, ao mesmo tempo, uma das mais saudáveis ​​por suas gorduras saudáveis. Embora ofereça muitas calorias (cerca de 150 por porção), não ativa a glicose e possui um poder saciante que nos fará parar de comer.

Ovos

Uma vez que tenha sido demonstrado que eles não causam um aumento nos níveis de colesterol, os ovos não podem faltar em nenhuma dieta que se preze, especialmente se queremos perder peso. Claro, é importante cozinhá-los com pouca gordura, porque se você não perder a consciência.

Esqueça os ovos fritos enquanto queremos perder peso e opte pela omelete escalfada, cozida, grelhada ou em francês. A omelete de batata tradicional só entraria nessa lista se a fizermos com batata cozida, pois se a fritarmos, a ingestão de óleo será enorme.

Leguminosas

Muito ricas em proteínas e fibras, as leguminosas são um dos pratos principais para perder peso, porque enchem muito e  não engordam. Obviamente, você precisa cozinhá-los com legumes, em vez de gorduras, já que estamos acostumados a chouriço, bacon ou lingüiça, e esses ingredientes não nos ajudam.

Tente cozinhar lentilhas, grão de bico ou feijão preto com feijão verde, abóbora, abobrinha ou espinafre. E adicione uma pimenta malagueta ou pimenta caiena à cozida, que lhe dará um sabor especial que fará você esquecer o chouriço habitual.

Atum e Salmão

Eles são os dois peixes mais consumidos durante a dieta porque são ricos em proteínas e com baixo teor de gordura . Ambos têm vantagens: o salmão contém gorduras saudáveis, como abacate e azeite (como cavala ou sardinha), enquanto o atum oferece muitas possibilidades com variedades enlatadas, embora, para perder peso, você precise escolher o atum em natural

Carnes saudáveis

Emagrecer e se alimentar de forma saudável é sinônimo de desistir de alguns produtos que geralmente são muito ricos, mas que não são saudáveis: fast-food como hambúrgueres ou salsichas devem ser banidos e optar por carnes gordurosas. As melhores opções são aves (peitos de frango e peru), além de outras como coelho ou cordeiro. Bifes grelhados também são uma boa opção.

Remédios naturais para regenerar cartilagem

A longo prazo, o desgaste da cartilagem resulta em osteoartrite . Nesta doença, o tecido que amortece e protege as extremidades dos ossos é perdido ou reduzido. Produz, para isso, dores fortes.

Ficar em movimento e seguir uma dieta equilibrada para evitar excesso de peso são algumas das ações que podem ser feitas para prevenir ou pelo menos aliviar a osteoartrite e outros problemas articulares.

Mas, especificamente na cartilagem, também é possível regenerá-los com um remédio natural baseado em ervas diferentes. Continue lendo o artigo para ver como fazer este remédio:

REMÉDIO NATURAL PARA REGENERAR A CARTILAGEM DO QUADRIL E JOELHO

Ingredientes

1 litro de água
Sálvia (1 colher de sopa).
Tomilho (1 colher de sopa).
Alecrim (1 colher de sopa).
Hortelã-pimenta ou hortelã-pimenta (1 colher de sopa).

Preparação

  • Primeiro você deve aquecer a água até ferver. Quando atingir o ponto de ebulição, adicione as ervas e deixe cozinhar por cinco minutos.
  • Em seguida, retire a mistura do fogo e deixe descansar por 15 minutos.
  • Coe a infusão e guarde-a na geladeira.

Depois de preparar a infusão, você deve beber duas xícaras por dia. O mais importante é que você tome o primeiro de manhã, com o estômago vazio. O segundo copo pode ser tomado antes de dormir, para aumentar os efeitos.

Esta bebida curativa ajudará você a resolver suas dores nas articulações e a curar a cartilagem do quadril e do joelho.

No entanto, se você tiver fortes dores nas articulações vale a pena tomar o suplemento natural Flex Caps, muitas pessoas tem usado e relatado melhoras consideráveis com ele, alguns até dizem que não sentem mais nenhum tipo de dor depois que começaram a usar este suplemento diariamente.

A vantagem do Flex Caps é que ele também é 100% natural, ou seja, não é um medicamento que pode dar efeitos colaterais desagradáveis e também não tem contra indicações, ou seja, qualquer pessoa pode utilizar.

Mas se mesmo assim, após usar o remédio caseiro da receita que passamos neste artigo e com o uso do Flex Caps você ainda não apresentar melhoras e continuar com muita dor recomendamos que consulte um médico para descartar problemas mais sérios de saúde!

Espero que este artigo tenha sido útil e que estas dicas possam te ajudar a eliminar as dores e ter mais qualidade de vida, fique a vontade para postar comentários ou fazer alguma pergunta..

Dicas Para Controlar a Depressão

Se você sofre de depressão, não negligencie seu acompanhamento médico. Na vida cotidiana, adote um estilo de vida saudável e não hesite em obter ajuda das pessoas ao seu redor ou das organizações de pacientes.

ACOMPANHAMENTO MÉDICO EM CASO DE DEPRESSÃO

Se você tem distúrbios depressivos, seu acompanhamento médico a longo prazo é importante. De fato, o tratamento, estabelecido de forma rápida e eficiente (associados ou não a antidepressivos ) e o acompanhamento regular impedem complicações da depressão como risco suicida , transição para cronicidade e recorrências.

Aqui estão algumas dicas para o seu acompanhamento:

  • explique sua doença e aceite procurar tratamento. Transtorno depressivo é uma doença real;
  • bom relacionamento com o profissional escolhido para (psiquiatra, psicólogo);
  • concorde em ser ajudado, confie e expresse como se sente. Não hesite em falar sobre seus  pensamentos suicidas com seu médico e com os que estão ao seu redor;
  • escreva suas perguntas para se preparar para sua próxima consulta;
  • aprenda a reconhecer a piora dos sintomas;
  • não esqueça suas sessões de psicoterapia;
  • respeitar o tratamento antidepressivo prescrito e sua duração para que seja eficaz;
  • Aprenda a reconhecer os efeitos colaterais de diferentes tratamentos e informe-os ao seu médico.

DEPRESSÃO: O QUE FAZER DIARIAMENTE?

Se você está deprimido , além de seu acompanhamento médico, pode agir em sua vida diária para melhorar seu estado psicológico:

  • tente ter um estilo de vida saudável;
  • adote um ritmo de sono que lhe garanta um bom descanso;
  • praticar uma atividade física moderada mas normal (pelo menos 30 minutos, de três a cinco vezes por semana);
  • faça suas refeições em horários regulares;
  • adotar uma dieta equilibrada, com foco em frutas e vegetais frescos, peixe e óleos vegetais;
  • o sofrimento sentido em caso de depressão pode incentivar o consumo de álcool ou outras substâncias viciantes (drogas ansiolíticas, tabaco etc.) No momento, essas substâncias podem dar a impressão de que você está aliviado, mas podem realmente piorar a depressão. Por outro lado, o consumo de álcool pode interferir no efeito dos antidepressivos;
  • Use um antidepressivo natural, o Captril é um suplemento natural em cápsulas capaz de combater a depressão.
  • mantenha contato com sua família, seus amigos, seus colegas de trabalho, seus companheiros de equipe;
  • continue as atividades que você gosta ou tem interesse …

ATIVIDADE PROFISSIONAL E DEPRESSÃO

Não hesite em entrar em contato com o seu médico do trabalho se o seu médico tiver prescrito uma interrupção do trabalho para sua depressão .

Para se preparar para o seu retorno ao trabalho, existem dispositivos e interlocutores estão à sua disposição para ajudá-lo a se preparar para a sua recuperação profissional:

  • seu médico pode prescrever uma recuperação gradual no contexto de um chamado período “terapêutico” de curto prazo;
  • Você também pode consultar seu médico do trabalho antes de sua recuperação, quando as dificuldades de reentrada forem previsíveis. Esta é a visita de pré-recuperação. O seu médico assistente pode iniciar esta reunião com o seu acordo. O médico do trabalho avalia sua aptidão para voltar ao trabalho. Quando isso não é possível, recomenda ações como o layout da estação de trabalho, a organização dos horários, a atribuição a outro cargo da empresa, a formação profissional …

Em caso de intervalo superior a 30 dias, é obrigatória a visita de retorno ao médico do trabalho.

ESTRUTURAS QUE O ACOMPANHAM E O INFORMAM

A depressão degrada a auto-estima cresce e mais para virar para dentro, para chegar aos outros. Considera-se “indigno” ou “incapaz” de ter um comportamento benéfico para si e de relacionamentos satisfatórios com os outros.

Obtenha ajuda do seu médico, mas também de assistentes sociais: assistentes sociais, auxiliares domésticos ….

As associações de pacientes podem fornecer informações e apoio através da escuta e do compartilhamento de experiências com outras pessoas com transtornos depressivos .