Dicas para melhorar seu desempenho sexual

Existe um grande número de pessoas insatisfeitas com a sua vida sexual e muitas delas afirmam não encontrar o tempo necessário durante o dia. A seguir, apresentamos uma série de dicas que podem ser úteis

O sexo foi e continuará sendo um assunto de debate permanente em nossa cultura, a menos que comecemos a agir em nossos relacionamentos e falemos abertamente sobre isso.

A estreita relação com o surgimento da juventude e longevidade tem a ver com uma vida sexual ativa, uma vez que as pessoas mais sexualmente ativas tendem a se exercitar mais e a ter melhores hábitos alimentares do que aquelas com menos atividade.

Por onde começar? Um dos fatores mais importantes tem a ver com a comunicação e a confiança para poder conversar sobre esse assunto com seu parceiro e focar nele a partir de dois e não apenas um. Se sua libido tiver muito baixa, recomendamos que use algum estimulante sexual que seja natural, e o Sildenax é um produto natural que ajuda no combate da impotência.

De acordo com um dos maiores estudos realizados em 2006 por meio de pesquisas telefônicas com mais de 12.500 pessoas entre homens e mulheres com mais de 25 anos, encontramos dados interessantes sobre o quão satisfeitas as pessoas estão com sua vida sexual.

  • Apenas 50% dos homens e mulheres estão muito satisfeitos com sua vida sexual
  • 90% dos homens concordam que a segurança em sua capacidade sexual é importante quando se tem um relacionamento afetivo estável.
  • Um terço dos entrevistados relatou fazer menos sexo do que consideram necessário.
  • Menos de 2/3 dos homens pesquisados ​​relataram ser capazes de ter e manter uma ereção suficiente para seu desempenho sexual.
  • Quase todos concordam, tanto homens quanto mulheres, a importância de satisfazer seu parceiro durante o sexo.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo com sua vida sexual:

Alimentação e ereção

Para acompanhar a sua atividade física com uma boa nutrição, existem alguns alimentos que aumentam o fluxo sanguíneo e, portanto, melhoram a ereção. O alho e a cebola são muito bons para a circulação, mas podem não ser muito bons para o hálito.

Os ômega-3 encontrados no salmão e no atum, como o abacate e o azeite de oliva, ajudam o fluxo sanguíneo. A vitamina B1 encontrada no amendoim, nozes, amêndoas e certos grãos, como o feijão, ajuda a melhorar a transmissão de sinais em seu sistema nervoso, melhorando, portanto, essa comunicação entre o cérebro e o pênis.

O consumo de ovos ajuda a equilibrar certos hormônios que diminuem o estresse que inibe a ereção.

Preste atenção ao seu parceiro

Sexo não é uma rua de mão única. Preste atenção especial aos desejos e reações de sua parceira, isso não apenas dará prazer a ela, mas permitirá que ela tenha um prazer extra em perceber se está indo rápido demais ou se precisa diminuir a velocidade.

Elimine maus hábitos

O fumo e o consumo de álcool podem ser uma das causas da disfunção erétil, embora existam estudos que sustentam que um copo de vinho tinto melhora a circulação, o excesso de álcool pode ter resultados adversos.

Diminuir os efeitos do estresse

Pode ter efeitos prejudiciais em algumas áreas de sua saúde, incluindo libido, aumento da pressão arterial, frequência cardíaca e 2 afetam o desejo e o desempenho sexual.

Cuide do seu coração

O cérebro envia estímulos ou sinais ao pênis para que os vasos sanguíneos se expandam e se encham. O coração bombeia o sangue necessário, mas quando há problemas cardíacos, o processo pode ser interrompido porque os vasos sanguíneos não conseguem manter a pressão necessária por um longo período. Portanto, certifique-se de que seu sistema circulatório esteja funcionando da melhor forma.

Prevenção de algumas doenças

As chances de ter problemas cardíacos diminuem se você for sexualmente ativo, isso se deve aos altos níveis de oxitocina (neurotransmissor) produzida durante o sexo e o orgasmo.

Considerar:

1) Nos homens, a ejaculação mais frequente (mais de 21 vezes por mês) está relacionada à diminuição do desenvolvimento de câncer de próstata.

2) Numerosos estudos mostram que o prazer sexual pode aumentar o sistema imunológico em homens e mulheres.

3) Alguns estudos mostram que a mobilidade dos espermatozoides diminui com a abstinência e em homens saudáveis ​​esta diminuição pode ser perceptível após o quinto dia de abstinência.

4) As experiências sexuais satisfatórias estão diretamente relacionadas à qualidade de vida, aumento da autoestima e satisfação pessoal, além de estarem associadas à estabilidade nos relacionamentos.

5) Os estudos e resultados estão diante de nossos olhos, então da próxima vez que ouvir algo negativo sobre sexo, lembre-se de todos os benefícios, desde que o assumamos com responsabilidade e maturidade.